Thêm Xinh

Giảm cân nhờ tập luyện tại nhà - Bạn có thể lựa chọn tập kết hợp các bài tập tại nhà, và nên cân nhắc kĩ xem nên tập trong bao lâu.  Trong quá trình tập luyện với những bài tập cường độ cao, hãy đảm bảo rằng thời gian bạn tập luyện là đủ và cường độ phù hợp. Tất cả phụ thuộc vào sức khỏe và thời gian của bạn.
Dưới đây là một số gợi ý về thời gian tập luyện và nghỉ ngơi cho những bài tập giảm cân tại nhà:

 Giảm cân nhờ tập luyện tại nhà

1. 60 giây tập luyện

Nếu đã sẵn sàng, hãy tăng tốc trong vòng 60 giây sau đó hãy giảm tốc độ trong vòng 90 giây để lấy lại sức. Sau đó lại tiếp tục thêm hai lần nữa và kết thúc buổi tập ở 90 phút nghỉ ngơi cuối. Bạn cũng có thể tăng tốc tập luyện trong quá trình nếu bạn là một người khỏe mạnh và thực sự muốn giảm cân cấp tốc. Nhưng hãy xem lại sức khỏe của mình trước khi quyết định tập thêm.

Tập theo chỉ dẫn này, bạn sẽ tập trong vòng 10 phút, trong đó có 3 phút tập với cường độ cao. Nguyên lý cơ bản ở đây là tập xen kẽ 60 giây cường độ cao và giảm tốc độ trong 90 giây. Tuy nhiên không nên tăng tốc quá nhanh, hãy chú ý đến khả năng sức khỏe của bạn. Hãy bắt đầu với bài tập này bằng quá trình khởi động nhẹ trong hai phút đầu.

2. 30 giây tốc độ cao

Trong bài tập này, bạn sẽ tập trong vòng 16 phút, trong đó có 2 phút tập với tốc độ cao. Hãy bắt đầu với hai phút hâm nóng cơ thể và làm quen với bài tập. Sau đó hãy tăng tốc trong vòng 30 giây và giảm tốc độ trong vòng 3 đến 4 phút. Sau đó hãy tiếp tục lặp lại trong vòng 3 lần nữa và kết thúc tập luyện.

3. Tập với thời gian ít nhất có thể
Nhiều minh chứng cho thấy chỉ với 40 giây tập luyện với cường độ cao mang lại hiệu quả rõ rệt. Với các bài tập tại nhà đã gợi ý ở trên,chị em nên tập luyện trong vòng 6 phút và chỉ nghỉ ngơi trong 20 giây với cường độ cao. Dùng đồng hồ bấm giờ hay đồng hồ của điện thoại thông minh để thời gian chính xác hơn.

Bài tập giảm cân tại nhà

Trong bài tập này, 2 phút đầu bạn hãy làm nóng cơ thể. Sau 2 phút, bạn hãy tăng tốc độ và cường độ tập luyện nhanh và mạnh nhất có thể trong vòng 20 giây. Sau đó hãy từ từ giảm cường độ đều đều trong vòng 2 phút.

Nếu bạn đạp xe, hãy tăng cường độ nhanh nhất có thể và sau khi bạn đạp chậm lại hãy tiếp tục đạp nhanh. Hãy lặp lại các quá trình này và cuối cùng thì trở về trạng thái tập luyện vừa phải, nhẹ nhàng để hạ nhiệt cơ thể trước khi kết thúc quá trình.

 

4. Tập với cường độ cao trong vòng 4 phút

Cách thức tập luyện này khác với những phương thức khác. Thay vì tập luyện và nghỉ ngơi xen kẽ, bạn sẽ tập một mạch trong vòng bốn phút với cường độ cao. Theo nhà nghiên cứu Norweglan, bốn phút tập với cường độ cao với các bài tập như chạy, đi bộ với cái máy tập 3 lần một tuần sẽ giúp mọi người khỏe mạnh và dáng dấp thon gọn hơn. Đặc biệt với nhưng người làm việc công sở, ít di chuyển.

5. Đốt mỡ thừa

Trong bài tập này, bạn sẽ tập trong vòng 20 phút. Bạn sẽ tăng tốc trong vòng 8 giây và giảm tốc độ trong vòng 12 giây.Bài tập này phù hợp với những người đạp xe bởi vì quá trình tăng tốc và giảm tốc độ cách nhau không lâu.

 Da khô có thể khiến mặt bạn như bị mốc, thường hay bị bóc da, có mụn đỏ thường xuyên, da hay bị sạm, thiếu sức sống, và thường xuất hiện nếp nhăn.

Với da khô, bạn nên thường xuyên dùng kem dưỡng ẩm, đặc biệt là kem dưỡng ẩm chiết xuất từ hoa cúc.

Làm đẹp toàn diện trước ngày cưới cho cô dâu - Những áp lực trước ngày cưới rất dễ ảnh hưởng đến nhan sắc của cô dâu. Vì vậy để có một đám cưới trọn vẹn, trước khi tìm đến dịch vụ trang điểm cô dâu, bạn gái nên giữ thói quen chăm sóc cơ thể toàn diện. Cụ thể là:

1. Da mặt

Bất cứ ai cũng muốn mình có một làn da căng mịn, không mụn hay vết thâm để có một lớp trang điểm trong suốt, tự nhiên. Có thể nói, da mặt là quan trọng nhất làm nên vẻ đẹp của bạn trong ngày cưới.  Hẳn là chú rể của bạn sẽ rất tự hào khi mà không có người khách nào trong đám cưới có một làn da đẹp như của bạn. Vì vậy, đừng bỏ qua việc chăm sóc da mặt nhé.

Không ăn nhiều đồ cay nóng:

Không nên ăn nhiều đồ cay, nóng vì sẽ dễ bị nổi mụn và nhiều vết thâm sau mụn làm bạn không có một lớp trang điểm đẹp. 

Dùng kem chống nắng:

Nếu không muốn công sức chăm sóc trở lên vô ích, đừng bao giờ quên sử dụng kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài. Hãy chịu khó che chắn kỹ để tránh khói bụi và tác động của môi trường đối với làn da bạn. Nhớ dùng khẩu trang sạch nhé.
 

Tẩy da chết, đắp mặt nạ:
Muốn có một làn da giàu sức sống thì bạn phải tẩy da chết 1 tuần/ lần, sau đó đắp mặt nạ nhiều hơn, khoảng 2-3 lần/ tuần để làn da có khả năng phục hồi và tái sinh. Bạn nên sử dụng những loại mặt nạ tự nhiên như dưa leo, cà rốt, khoai tây, sữa tươi, sữa chua, mật ong, cà chua,... vừa có tác dụng hiệu quả cao, vừa ít tốn kém.

Dưỡng da tại spa:

Bạn có thể dưỡng da tại spa 1 tuần/1 lần để trẻ hoá, căng da mặt, tránh nhăn và bổ sung dưỡng chất cho làn da.

2. Răng

Tránh các thực phẩm gây vàng răng:

Dù có chăm chỉ đi nha sĩ thường xuyên đến đâu mà bạn cứ sử dụng những thứ có hại cho răng như cà phê, trà đặc thuốc lá thì răng rất nhanh bị ngả màu, ố vàng. Vì vậy tốt  nhất là tránh các thứ này nhé.

Đi lấy cao răng và dưỡng trắng răng:

Hãy đi đến nha sĩ thường xuyên và lấy vôi, làm trắng để đảm bảo sức khoẻ răng lợi. Trong ngày vui, bạn sẽ phải cười nói rất nhiều với các quan khách, vì vậy hàm răng trắng sạch sẽ gây ấn tượng tốt đẹp. Nhất là với những người bạn của chồng mình.

3. Tóc

Không dùng các dịch vụ làm tóc quá gần ngày cưới

Không nên cắt, uốn hay nhuộm tóc quá gần ngày cưới. Thời điểm tốt nhất để làm những dịch vụ này là trước khi cưới 2 tháng. 

Dùng dầu xả và đắp mặt nạ cho tóc:

Một thói quen tốt để bạn luôn có mái tóc đẹp và mềm là thường xuyên dùng dầu xả sau khi gội và đắp mặt nạ cho tóc 2 tuần/ lần. Mặt nạ tốt cho tóc như mặt nạ bơ, trứng gà.

Hấp và dưỡng tóc tại salon:

Ngoài ra, trước ngày cưới, bạn nên đi gội đầu thư giãn và hấp tóc tại các salon chuyên nghiệp để vừa có mái  tóc đẹp, vừa thư giãn.

4. Móng tay, móng chân

Đến spa làm móng trước khi cưới khoảng 1-2 ngày:

Không nên làm móng trước quá lâu, nước sơn móng sẽ bị trầy, không còn bóng đẹp. 

Ngâm móng bằng nước chanh, giấm hoặc dầu dừa:

Sử dụng các phương pháp tự nhiên để ngâm, dưỡng móng chân, móng tay. Vắt chanh hoặc pha giấm vào nước ấm cũng là cách đơn giản giúp bạn có bộ móng mềm và khoẻ. Sau đó bôi dầu dừa vào phần da tay và gót chân để phần da ở đây được mềm mịn, tránh nứt nẻ hay khô, nhăn.

Chọn một bộ nail cô dâu ưng ý:

Chọn hoạ tiết, màu nail nào cũng là điều khiến các cô dâu suy nghĩ. Nên chọn tông màu sáng, nhẹ nhàng và hoạ tiết đơn giản, phù hợp với màu váy cưới của bạn. 

5. Cơ thể

Khi mặc váy cưới, những vùng da dưới cánh tay, cổ, ngực, lưng, nách, đùi, chân,... của bạn sẽ phô ra hết tuỳ từng kiểu váy cưới. Vì vậy, ngoài khuôn mặt, bạn cũng không thể bỏ qua việc dưỡng da toàn thân được.

Tắm với sữa tươi, nước hoa hồng, nước trà xanh,...

Tắm với nước hoa hồng, sữa tươi hoặc trà xanh tại nhà là cách đơn giản bạn có thể làm tại nhà. Cách này cũng giúp thư giãn và phục hồi da rất tốt cho bạn. 

Đặc trị vết thâm tại nách, đầu gối, khuỷu tay...

Như đã nói, vùng da này sẽ bị phô ra khi bạn mặc váy cưới. Vì vậy dùng các biện pháp tự nhiên hoặc đặc trị tại spa để đạt hiệu quả nhanh chóng. 

Đi spa massage và dưỡng da toàn thân

Dưỡng da toàn thân bằng cách đi spa 1 tuần/1 lần là cách đơn giản nhất bạn có thể làm. Ngoài việc chăm sóc da, bạn còn có thể giảm stress và những áp lực, căng thẳng đang phải gánh chịu.

Quan trọng là bạn phải tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng gay gắt và uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả, ăn nhiều rau xanh để làn da luôn giàu sức sống. 

Trẻ lâu nhờ thực phẩm - Làm thế nào để chống lại sức mạnh của thời gian? Câu trả lời có thể nằm ngay ở chính những thứ bạn ăn, những việc bạn làm hàng ngày. Cùng tìm hiểu 4 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn nhé

1. Hoa (hoặc cây có lá)Những loại cây có hoa ăn được như hoa thiên lý, hoa ban, hoa chuối, hoa hẹ, bông bí, bông điên điển, thậm chí cả hoa hồng,...

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Journal of Food Science cho thấy những loại hoa ăn được rất giàu chất chống oxy hóa như acid gallic, chlorogenic, và rutin. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những loại hoa này có tương quan với hoạt tính chống viêm và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và ung thư. 

Ngoài ra, bạn có thể thay những loại hoa này bằng những cây rau xanh có lá như cải xoăn, rau bina, bồ công anh, củ cải đường,... trong đó cung cấp hóa chất thực vật tương tự như cánh hoa, cùng với canxi và chất xơ.

2. Dầu dừa

Dầu dừa rất tốt cho làn da và giúp chống lão hóa từ bên ngoài. 

Dầu dừa cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những chiếc bụng rạn sau sinh. Hơn nữa, nó có mùi tuyệt vời thơm nhẹ nhàng, giúp bạn thư giãn.  Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Da liễu tìm thấy rằng bằng cách sử dụng dầu dừa nguyên chất mỗi ngày trong bảy tuần liên tục giúp tăng hydrat cho làn da gấp 32% ở những người bị eczema từ nhẹ đến trung bình.

3. Dưa chuột

Loại 'siêu thực phẩm' này là một thành phần thiết yếu cho các mô liên kết luôn khỏe mạnh nhằm hỗ trợ cho sự phát triển cơ bắp và hỗ trợ lưu thông máu xung quanh các tế bào dây chằng, sụn, xương và da.

Các nhà nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Sinh học Salk thấy rằng: fisetin- một loại chất tự nhiên tìm thấy trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giảm sưng,  phục hồi da khi bị cháy nắng, hoặc đắp lên mặt, cổ, đùi hay toàn cơ thể để làm giảm sự xuất hiện của bệnh cellulite- bệnh da vỏ cam thường xuất hiện ở mông và đùi.

4. Siro nhựa cây Thích

Si rô cây Thích thường được làm từ nhựa cây thích đường, cây thích đỏ, hay cây thích đen. Mặc dù được làm từ đường và có nhiều phần đường để thành siro nhưng các chất trong loại nước này lại có tác dụng chống lão hóa hiệu quả, thậm chí nó còn có tác dụng giảm cân.

Si rô cây thích được thu hoạch lần đầu tiên và được dùng bởi người nguyên thủy ở Bắc Mỹ. Ở khí hậu lạnh, những cây này chứa tinh bột ở thân và rễ cây trước mùa đông. Tinh bột sau đó được chuyển thành đường và sau đó thành nhựa vào mùa xuân. Người ta có thể lấy nhựa cây Thích bằng cách khoan những cái lỗ vào thân cây và thu hoạch nhựa ứa ra. Nhựa này sau đó được đun nóng để bóc hơi nước, và cô đặc lại chất si rô.

Si rô cây Thích thường được dùng với bánh kếp, bánh quế, bánh mì nướng kiểu Pháp, hay cháo yến mạch. Nó cũng được dùng như là thành phần để làm bánh, cũng như là chất tạo độ ngọt và hương vị. Bạn có thể tìm thấy loại thực nước này trong các siêu thị.

Dầu gấc tự chế trị nám da tại nhà - Thêm Xinh mách bạn cách trị nám tại gia chỉ bằng dầu quả gấc tự chế, không cần phải tốn kém để mua những sản phẩm đắt tiền trị nám da

Nám da không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng tới mặt thẩm  mỹ, đặc biệt những vết nám lại thường xuất hiện ở khu vực vùng mặt gây mất tự tin cho chị em. Theo thống kê, tại Việt Nam tỉ lệ phụ nữ bị nám da chiếm khoảng 60-70% tập trung ở độ tuổi sau 30 – một tỉ lệ mà ít ai ngờ tới lại cao đến như vậy. Bí quyết trị nám da từ những nguyên liệu sẵn có do chính tay làm sẽ khiến bản thân yên tâm hơn rất nhiều.

Theo nghiên cứu, gấc chứa khá nhiều beta caroten,vitamin E và lycopen-là những chất rất tốt cho sức khỏe của da. Tinh chất dầu gấc có màu đỏ cam, mùi vị thơm ngon. Chính vì thế mà chị em mình hoàn toàn có thể sử dụng chúng trong việc trị nám taị nhà. Còn chần chừ gì nữa, chị em mình hãy cùng nhau vào bếp để chế dầu gấc trị nám cho làn da sáng mịn.

Bước 1: Bổ gấc và lấy phần hạt

Bước 2: Phơi khô hạt gấc cho tới khi sờ vào hạt không thấy dính

Bước 3: Gỡ phần mang gấc ra và cắt nhỏ

Bước 4: Cho màng gấc vào chảo ngập dầu,đảo đều tầm 5-10 phút. Chị em mình có thể sử dụng mỡ lợn hoặc dầu lạc để chế biến theo tỷ lệ một phần màng gấc và hai phần dầu.

Bước 5: Lọc phần dầu gấc vừa thu được và bảo quản trong lọ thủy tinh

Với tinh dầu gấc vừa thu được, chị em mình hãy bôi đều lên mặt sau khi rửa mặt sạch sẽ và trước khi đi ngủ. Xoa 2 tay váo nhau tới khi tay ấm lên, mát xoa nhẹ nhàng cho da mặt rồi đi ngủ. Chị em sẽ thấy làn da của mình sáng mịn hơn, những vết nám da giảm rõ rệt chỉ sau 2 tuần dùng dầu gấc.

Cách chăm sóc từng loại da vào mùa đông - Thời tiết hanh khô, dần chuyển sang Đông hiện tại, chị em cần đặc biệt chú ý đến những biểu hiện của làn da để có chế độ chăm sóc phù hợp. Mỗi loại da cần một cách chăm sóc riêng. Cùng tìm hiểu cách chăm sóc từng loại da khi thời tiết chuyển mùa nhé

Cách chăm sóc từng loại da vào mùa đông

1. Da thường: vẫn cần chăm sóc cẩn thận


Nếu sở hữu một làn da mịn màng, không quá khô cũng không quá dầu và hoàn toàn miễn nhiễm với các vấn đề về mụn hay dị ứng, bạn quả thật rất may mắn. Việc chăm sóc da của bạn trở nên đơn giản hơn nhiều so với các cô nàng khác.

Tuy nhiên, trong tiết trời se lạnh và khô, các nàng vẫn phải lưu ý dùng kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da và thoa đủ kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ toàn diện cho làn da của mình.

2. Da không đếu màu và mẩn đỏ: đừng quên kem chống nắng và dưỡng ẩm

Làn da mẩn đỏ và không đều màu không chỉ dễ thương tổn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà còn rất nhạy cảm với tiết trời hanh, không khí khô và cái lạnh. Những chị em có làn da dễ bị kích ứng bởi thời tiết nên thoa kem dưỡng ẩm đầy đủ, sử dụng kem chống nắng và che chắn kỹ khi ra ngoài để bảo vệ da.

3. Da khô, bong tróc: tránh xa các chất tẩy mạnh


Đặc điểm của làn da khô là rất nhạy cảm với những sản phẩm có chất tẩy mạnh, chất tạo mùi, chất tạo bọt, xà phòng… vì chúng sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da, gây bong tróc, nứt nẻ.

Nếu sở hữu một làn da nhạy cả, các nàng chỉ nên tắm và rửa mặt với nước ấm vừa phải thay vì dùng nước quá nóng. Ngoài ra, hãy ưu tiên sử dụng các loại mỹ phẩm lành tính, có thành phần từ thiên nhiên, tránh xa các loại có chứa nhiều cồn, nhiều chất phụ gia.

4. Da mụn: giữ cho mặt luôn khô thoáng


Mụn có thể sinh ra do các vấn đề nội tiết, stress, do sự thay đổi sinh lý…. Nhưng dù là bất kỳ lý do nào, chìa khóa để ngăn ngừa và giảm mụn vẫn chính là việc giữ cho làn da luôn khô thoáng, sạch sẽ. Chị em không nên trang điểm quá dày để tránh gây bí, tắc lỗ chân lông, đừng quên tẩy trang sạch sẽ và  rửa mặt 2 lần mỗi ngày. Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, sữa chua, ít chất béo, kiêng đồ ngọt cũng có tác dụng giảm hình thành mụn đáng kể.

5. Da dầu: đừng rửa mặt quá nhiều



Làn da thường xuyên đổ dầu khiến bạn cảm thấy khó chịu vô cùng. Lý do là các tuyến tiết bã nhờn dưới da hoạt động quá mức, khiến cho da luôn bóng nhờn, làm bạn luôn muốn rửa  mặt và tẩy tế bào chết để da khô thoáng hơn. Tuy nhiên, thói quen đó trên thực tế kích thích da bạn càng tiết thêm nhiều dầu để bù lại lớp dầu đã mất. Mặt khác, lớp dầu tự nhiên trên da cũng có tác dụng như một màng mỏng bào vệ da khỏi vi khuẩn và tránh ngứa rát trong thời tiết hanh khô.

Do đó, các nàng không nên rửa mặt quá nhiều, chỉ 2 lần mỗi ngày là đủ với một loại sữa rửa mặt chuyên dụng cho da dầu. Thêm vào đó, có thể sử dụng xịt khoáng và các mỹ phẩm có tính năng kiềm dầu để làn da luôn khô thoáng, mát mẻ.

Cách trị mụn theo vị trí không phải bạn nào cũng biết - Mẹo đánh bay họ hàng nhà mụn ở khắp các vị trí trên khuôn mặt bạn.

Theo thuật Trung Quốc cổ ngày xưa thì vấn đề của da có liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe. Ví dụ như nốt mụn ở giữa lông mày có thể là dấu hiệu của bệnh gan. Bên cạnh đó chúng ta sẽ nghiên cứu thêm các vấn đề liên quan mật thiết đến tình trạng mụn xuất hiện trên mặt đồng thời đưa ra những lời khuyên bổ ích cho bạn.

1. Mụn ở trán

Cách trị mụn theo vị trí - trị mụn ở trán

Sản phẩm dành cho tóc: Mọi người thường có xu hướng vuốt tóc sang một bên nhưng lại không thực sự làm sạch vùng da trán. Những sản phẩm trên tóc như keo xịt, dầu gội dưỡng ẩm chuyên sâu có khả năng sẽ lưu lại trên vùng da trán và gây mụn. Để loại bỏ nguyên nhân này hãy vệ sinh vùng da trán thật sạch và dùng kẹp ghim để giữ tóc mái gọn gàng sang một bên.

Căng thẳng: Những nốt mụn xuất hiện ở trán và má có liên quan chặt chẽ đến tình trạng stress. Khi cuộc sống trở nên bận rộn, cơ thể bắt đầu giải phóng nhiều cortisol dẫn đến xuất hiện mụn. Trong khi bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát các yếu tố căng thẳng bên ngoài thì hãy chú trọng hơn tới thói quen chăm sóc da và luôn nhớ phải loại bỏ trang điểm trước khi đi ngủ.

Hệ tiêu hóa: Những nốt mụn xuất hiện ở vùng da này có liên quan đến sự mất cân bằng của hệ tiêu hóa vì vậy hãy lên kế hoạch thanh lọc cơ thể ít nhất trong 1 tuần.

2. Mụn ở lông mày

Kính: Gọng kính cũng là nguyên nhân làm xuất hiện mụn ở giữa lông mày bởi các vi khuẩn có thể bám sẵn ở kính. Ngoài ra gọng kính còn chà xát, đè lên vùng da chúng đặt lên và là nguyên nhân kích thích dầu, sản xuất mụn.

Trang điểm: Mọi người thường né tránh việc tẩy da chết cho vùng lông mày nhưng tại đây cũng tập trung khá nhiều bụi bẩn. Chính vì vậy hãy chắc chắn vùng lông mày cũng cần được chăm sóc cẩn thận như các vùng da khác trên khuôn mặt, có nghĩa là cũng cần đắp mặt nạ hay tẩy da chết. Nếu trang điểm cho lông mày thì hãy nhớ làm sạch chúng trước khi lên giường.

Tẩy lông: Khi bạn tẩy lông (nhổ lông) cũng chính là "cửa" cho việc nhiễm trùng xuất hiện. Vì vậy lời khuyên cho bạn là hãy thực hiện công đoạn này vào buổi tối để tránh việc trang điểm lên vùng vừa tẩy - nguyên nhân làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.

3. Mụn ở má

Điện thoại: Điện thoại là nơi trú ẩn của rất nhiều vi khuẩn và nó có thể gây nhiễm trùng lỗ chân lông khi tiếp xúc trực tiếp với da. Ngoài ra việc "buôn điện thoại" quá lâu, tạo sức nóng sẽ kích thích da sản xuất dầu và mồ hội. Vậy bạn đã biết mình nên tránh việc gì chưa?

4. Mụn ở mũi


Chế độ ăn uống: Đã bao giờ bạn thấy có sự liên quan giữa việc xuất hiện các nốt mụn ở vùng da mũi khi lỡ ăn quá nhiều thực phẩm chiên? Ngoài ra các nốt mụn đỏ và mụn đầu đen ở vùng mũi có thể là biểu hiện của bệnh cao huyết áp. Gợi ý ở đây là tăng cường vitamin B, ăn các thức ăn giàu axit béo omega và tập thể dục thường xuyên.

Hút thuốc: Việc hút thuốc là có thể dẫn đến việc gia tăng các nốt mụn trứng cá do chức năng phổi bị suy giảm. 

5. Mụn ở môi

Trang điểm: Chúng tôi không nói bạn phải loại bỏ hoàn toàn các thỏi son nhưng nên nhớ rằng những vết màu này cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng mụn. Chính vì vậy hãy lựa chọn các thỏi son có nguyên liệu an toàn và nhớ tẩy trang sạch sẽ mỗi khi về đến nhà.

6. Mụn ở cằm

Hóc môn: Đây là những nốt mụn có liên quan đến nội tiết tố khi các tuyến dầu tại vùng da này bị kích thích quá mức. Cách đơn giản là hãy vệ sinh sạch sẽ thường xuyên và tăng cường việc đắp mặt nạ cho khu vực này.

Sở hữu làn da sáng mịn với 3 liệu pháp thiên nhiên - Những cách làm đẹp sau đây có thể giúp phái đẹp biến ước mơ sở hữu một làn da trắng mịn thành hiện thực.

1. Sử dụng cà chua
Cách đơn giản nhất là thái cà chua và đắp chúng lên mặt trong vòng 10 phút. Bạn sẽ cảm nhận được làn da căng mịn và trắng sáng ngay lập tức. Ngoài ra bạn có thể kết hợp cà chua với các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả làm trắng da như mật ong, nha đam, sữa tươi và bột yến mạch,…

Ngoài vitamin A, C, cà chua rất dồi dào chất Lycopene. Đây là một loại chất chống oxy hóa mà cơ thể không tự tổng hợp được mà chỉ có thể bổ sung qua thực phẩm. Lycopene có trong cà chua giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích tái cấu trúc tế bào da mặt giúp tẩy sạch các tế bào già cỗi, thâm nám, cho da sáng ngời rạng rỡ.

2. Sử dụng củ nghệ

Trong củ nghệ có chứa chất curcumin có tác dụng chống oxy hóa, trị mụn, làm mờ vết thâm và làm trắng da hiệu quả. Trộn đều 2 thìa bột nghệ với 2 thìa mật ong nguyên chất. Bôi mặt nạ lên mặt và để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước lạnh.

3. Sử dụng đậu phụ

Đậu phụ có tác dụng bổ sung lượng nước cần thiết và giúp thanh lọc da. Cách làm đẹp này tuy lạ lẫm nhưng lại rất an toàn và hiệu quả. Với đậu phụ, rất đơn giản bạn chỉ cần làm nhuyễn chúng và đắp lên da mặt. Lưu ý, có thể đắp trực tiếp lên da mặt nhưng tốt nhất nên phủ 1 lớp vải mỏng trước khi đắp lên da. Để khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

5 sai lầm trong chăm sóc da các quý cô thường mắc - Các quý cô say sưa, thậm chí "phát cuồng" để học tập những phương pháp mang tới làn da không tì vết đáng mơ ước. Nhưng chăm sóc da, dưỡng da không đúng cách sẽ khiến cho làn da bị tổn hại nghiêm trọng. Sau đây là một số những sai lầm trong cách dưỡng da mà không phải quý cô nào cũng biết.

Lão hóa da hoàn toàn do di truyền - Và không thể bị chậm lại - Sai

Bạn có nghĩ rằng nếu mẹ hay bà của bạn có một làn da đẹp thì cũng có nghĩa rằng bạn hoàn toàn yên tâm với làn da của mình? Xin thưa rằng điều này chỉ đúng vỏn vẹn 30%. Bởi 70% còn lại là do bạn cả. Cụ thể hơn, nó phụ thuộc vào thói quen chăm sóc da và lối sống của bạn.

Bạn biết đấy, đẹp da đòi hỏi một sự cam kết chứ không phải một phép lạ. Vì vậy, để làn da mơ ước không nằm xa tầm với, hãy thực hiện một chế độ sống lành mạnh, giảm stress, ăn các thực phẩm giàu Vitamin, tránh hút thuốc, phơi nắng và đặc biệt là đừng bao giờ quên mang kem chống nắng trong túi xách.

Vết nám, tàn nhang hoàn toàn là kết quả của ánh nắng mặt trời - Sai

Lý do duy nhất của những sắc tố đen trên khuôn mặt bạn không hoàn toàn là do "tội lỗi" của tia UV. Chúng có thể sinh ra do nhiệt hoặc hormone của bạn. Những lý do phổ biến như trong thời kỳ mang thai, mãn kinh, uống thuốc tránh thai, do nhiệt độ mùa hè (mặc dù bạn đã "che chắn" rất cẩn thận) hoặc thậm chí là do hơi nóng của phòng xông hơi cũng sẽ kích thích các sắc tố sẫm màu hình thành.

Lời khuyên để đẩy lùi những vết đen đáng ghét là thoa kem chống nắng thường xuyên và tiếp nạp Vitamin C mỗi ngày để giữ cho làn da mát mẻ và trắng sáng. Ngoài ra, nếu bạn đang sở hữu làn da bị nám hay tàn nhang nặng, hãy giảm thiểu cọ xát lên mặt với cọ rửa mặt mà chỉ dừng lại ở mức 2 ngày/lần thôi nhé.

Kem chống nắng là không cần thiết trong mùa đông - Sai

Hầu hết mọi người đều biết kem chống nắng thoa vào mùa hè hoặc khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vậy còn vào những ngày đông ảm đạm thì sao? Xin thưa rằng bạn vẫn cần kem chống nắng.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, có 78% các tổn hại của da được phát sinh từ những lúc bạn không hề tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp: đó là khi ngồi sau tay lái, đang đi dạo trên con đường không-hề-có-ánh-nắng hay thậm chí là làm việc gần khung cửa sổ. Giờ thì bạn đã biết mình phải làm gì để trở thành "dũng sĩ diệt nếp nhăn" rồi đúng không?

Sản phẩm chống nắng SPF 30 bảo vệ da gấp đôi SPF 15 - Sai

Sự thật là SPF 30 chỉ bảo vệ làn da bạn khỏi ánh nắng mặt trời cao hơn 4% so với sản phẩm có chỉ số SPF 15. Tương tự như vậy, sản phẩm SPF 45 chỉ "nhỉnh" hơn SPF 30 với con số ít ỏi 2% về tác dụng.

Do vậy, bí mật thực sự để bảo vệ làn da khỏi lão hoá dưới tiêu UV độc hại là thoa lại thường xuyên và rộng khắp trên bề mặt da. Ngoài ra, nếu da bạn nhạy cảm và dễ bị mụn thì đừng quên chọn lựa công thức chống nắng có thành phần oxit kẽm để tránh làm tắc nghẽn lỗ chân lông và chống viêm hiệu quả nhé.


Thành phần mỹ phẩm nói cho bạn biết công dụng của sản phẩm - Không hoàn toàn đúng

Là một người tiêu dùng thông minh, việc nhìn vào danh sách thành phần các thành phần sẽ giúp bạn đoán biết được phần nào công dụng của loại mỹ phẩm. Tuy nhiên, đó chỉ là một phần của bức tranh. Bởi công dụng còn phụ thuộc phần lớn vào tỉ lệ phần trăm các thành phần kết hợp với nhau nữa. Và thật không may, bạn sẽ không bao giờ biết được điều này trừ khi chính bạn là nhà sản xuất hoặc một nhà nghiên cứu.

Vì vậy, đừng vì nhìn thấy một cái tên xa lạ hoặc... khó phát âm để lập tức đánh đồng rằng loại mỹ phẩm này có thể gây nguy hại. Hãy thử nghe Pseudopterogorgia elisabethae, Dipotassium Glycyrrhizate hay Mgnesium ascorbyl phosphate, phát âm cực kì phức tạp nhưng lại có tác dụng “thần kỳ” cho da đấy nhé!

Vậy để trở thành một người tiêu dùng thông minh, sau khi nghe chuyên da tư vấn, hãy sử dụng sản phẩm ở phần da viền xương hàm. Và nhớ là sử dụng đều đặn ít nhất 3 ngày để đưa ra nhận định về sản phẩm.