Thêm Xinh

Trẻ lâu nhờ thực phẩm - Làm thế nào để chống lại sức mạnh của thời gian? Câu trả lời có thể nằm ngay ở chính những thứ bạn ăn, những việc bạn làm hàng ngày. Cùng tìm hiểu 4 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn nhé

1. Hoa (hoặc cây có lá)Những loại cây có hoa ăn được như hoa thiên lý, hoa ban, hoa chuối, hoa hẹ, bông bí, bông điên điển, thậm chí cả hoa hồng,...

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Journal of Food Science cho thấy những loại hoa ăn được rất giàu chất chống oxy hóa như acid gallic, chlorogenic, và rutin. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những loại hoa này có tương quan với hoạt tính chống viêm và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và ung thư. 

Ngoài ra, bạn có thể thay những loại hoa này bằng những cây rau xanh có lá như cải xoăn, rau bina, bồ công anh, củ cải đường,... trong đó cung cấp hóa chất thực vật tương tự như cánh hoa, cùng với canxi và chất xơ.

2. Dầu dừa

Dầu dừa rất tốt cho làn da và giúp chống lão hóa từ bên ngoài. 

Dầu dừa cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những chiếc bụng rạn sau sinh. Hơn nữa, nó có mùi tuyệt vời thơm nhẹ nhàng, giúp bạn thư giãn.  Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Da liễu tìm thấy rằng bằng cách sử dụng dầu dừa nguyên chất mỗi ngày trong bảy tuần liên tục giúp tăng hydrat cho làn da gấp 32% ở những người bị eczema từ nhẹ đến trung bình.

3. Dưa chuột

Loại 'siêu thực phẩm' này là một thành phần thiết yếu cho các mô liên kết luôn khỏe mạnh nhằm hỗ trợ cho sự phát triển cơ bắp và hỗ trợ lưu thông máu xung quanh các tế bào dây chằng, sụn, xương và da.

Các nhà nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Sinh học Salk thấy rằng: fisetin- một loại chất tự nhiên tìm thấy trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giảm sưng,  phục hồi da khi bị cháy nắng, hoặc đắp lên mặt, cổ, đùi hay toàn cơ thể để làm giảm sự xuất hiện của bệnh cellulite- bệnh da vỏ cam thường xuất hiện ở mông và đùi.

4. Siro nhựa cây Thích

Si rô cây Thích thường được làm từ nhựa cây thích đường, cây thích đỏ, hay cây thích đen. Mặc dù được làm từ đường và có nhiều phần đường để thành siro nhưng các chất trong loại nước này lại có tác dụng chống lão hóa hiệu quả, thậm chí nó còn có tác dụng giảm cân.

Si rô cây thích được thu hoạch lần đầu tiên và được dùng bởi người nguyên thủy ở Bắc Mỹ. Ở khí hậu lạnh, những cây này chứa tinh bột ở thân và rễ cây trước mùa đông. Tinh bột sau đó được chuyển thành đường và sau đó thành nhựa vào mùa xuân. Người ta có thể lấy nhựa cây Thích bằng cách khoan những cái lỗ vào thân cây và thu hoạch nhựa ứa ra. Nhựa này sau đó được đun nóng để bóc hơi nước, và cô đặc lại chất si rô.

Si rô cây Thích thường được dùng với bánh kếp, bánh quế, bánh mì nướng kiểu Pháp, hay cháo yến mạch. Nó cũng được dùng như là thành phần để làm bánh, cũng như là chất tạo độ ngọt và hương vị. Bạn có thể tìm thấy loại thực nước này trong các siêu thị.

Dầu gấc tự chế trị nám da tại nhà - Thêm Xinh mách bạn cách trị nám tại gia chỉ bằng dầu quả gấc tự chế, không cần phải tốn kém để mua những sản phẩm đắt tiền trị nám da

Nám da không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng tới mặt thẩm  mỹ, đặc biệt những vết nám lại thường xuất hiện ở khu vực vùng mặt gây mất tự tin cho chị em. Theo thống kê, tại Việt Nam tỉ lệ phụ nữ bị nám da chiếm khoảng 60-70% tập trung ở độ tuổi sau 30 – một tỉ lệ mà ít ai ngờ tới lại cao đến như vậy. Bí quyết trị nám da từ những nguyên liệu sẵn có do chính tay làm sẽ khiến bản thân yên tâm hơn rất nhiều.

Theo nghiên cứu, gấc chứa khá nhiều beta caroten,vitamin E và lycopen-là những chất rất tốt cho sức khỏe của da. Tinh chất dầu gấc có màu đỏ cam, mùi vị thơm ngon. Chính vì thế mà chị em mình hoàn toàn có thể sử dụng chúng trong việc trị nám taị nhà. Còn chần chừ gì nữa, chị em mình hãy cùng nhau vào bếp để chế dầu gấc trị nám cho làn da sáng mịn.

Bước 1: Bổ gấc và lấy phần hạt

Bước 2: Phơi khô hạt gấc cho tới khi sờ vào hạt không thấy dính

Bước 3: Gỡ phần mang gấc ra và cắt nhỏ

Bước 4: Cho màng gấc vào chảo ngập dầu,đảo đều tầm 5-10 phút. Chị em mình có thể sử dụng mỡ lợn hoặc dầu lạc để chế biến theo tỷ lệ một phần màng gấc và hai phần dầu.

Bước 5: Lọc phần dầu gấc vừa thu được và bảo quản trong lọ thủy tinh

Với tinh dầu gấc vừa thu được, chị em mình hãy bôi đều lên mặt sau khi rửa mặt sạch sẽ và trước khi đi ngủ. Xoa 2 tay váo nhau tới khi tay ấm lên, mát xoa nhẹ nhàng cho da mặt rồi đi ngủ. Chị em sẽ thấy làn da của mình sáng mịn hơn, những vết nám da giảm rõ rệt chỉ sau 2 tuần dùng dầu gấc.

Cách chăm sóc từng loại da vào mùa đông - Thời tiết hanh khô, dần chuyển sang Đông hiện tại, chị em cần đặc biệt chú ý đến những biểu hiện của làn da để có chế độ chăm sóc phù hợp. Mỗi loại da cần một cách chăm sóc riêng. Cùng tìm hiểu cách chăm sóc từng loại da khi thời tiết chuyển mùa nhé

Cách chăm sóc từng loại da vào mùa đông

1. Da thường: vẫn cần chăm sóc cẩn thận


Nếu sở hữu một làn da mịn màng, không quá khô cũng không quá dầu và hoàn toàn miễn nhiễm với các vấn đề về mụn hay dị ứng, bạn quả thật rất may mắn. Việc chăm sóc da của bạn trở nên đơn giản hơn nhiều so với các cô nàng khác.

Tuy nhiên, trong tiết trời se lạnh và khô, các nàng vẫn phải lưu ý dùng kem dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da và thoa đủ kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ toàn diện cho làn da của mình.

2. Da không đếu màu và mẩn đỏ: đừng quên kem chống nắng và dưỡng ẩm

Làn da mẩn đỏ và không đều màu không chỉ dễ thương tổn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà còn rất nhạy cảm với tiết trời hanh, không khí khô và cái lạnh. Những chị em có làn da dễ bị kích ứng bởi thời tiết nên thoa kem dưỡng ẩm đầy đủ, sử dụng kem chống nắng và che chắn kỹ khi ra ngoài để bảo vệ da.

3. Da khô, bong tróc: tránh xa các chất tẩy mạnh


Đặc điểm của làn da khô là rất nhạy cảm với những sản phẩm có chất tẩy mạnh, chất tạo mùi, chất tạo bọt, xà phòng… vì chúng sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da, gây bong tróc, nứt nẻ.

Nếu sở hữu một làn da nhạy cả, các nàng chỉ nên tắm và rửa mặt với nước ấm vừa phải thay vì dùng nước quá nóng. Ngoài ra, hãy ưu tiên sử dụng các loại mỹ phẩm lành tính, có thành phần từ thiên nhiên, tránh xa các loại có chứa nhiều cồn, nhiều chất phụ gia.

4. Da mụn: giữ cho mặt luôn khô thoáng


Mụn có thể sinh ra do các vấn đề nội tiết, stress, do sự thay đổi sinh lý…. Nhưng dù là bất kỳ lý do nào, chìa khóa để ngăn ngừa và giảm mụn vẫn chính là việc giữ cho làn da luôn khô thoáng, sạch sẽ. Chị em không nên trang điểm quá dày để tránh gây bí, tắc lỗ chân lông, đừng quên tẩy trang sạch sẽ và  rửa mặt 2 lần mỗi ngày. Chế độ ăn uống nhiều rau xanh, sữa chua, ít chất béo, kiêng đồ ngọt cũng có tác dụng giảm hình thành mụn đáng kể.

5. Da dầu: đừng rửa mặt quá nhiều



Làn da thường xuyên đổ dầu khiến bạn cảm thấy khó chịu vô cùng. Lý do là các tuyến tiết bã nhờn dưới da hoạt động quá mức, khiến cho da luôn bóng nhờn, làm bạn luôn muốn rửa  mặt và tẩy tế bào chết để da khô thoáng hơn. Tuy nhiên, thói quen đó trên thực tế kích thích da bạn càng tiết thêm nhiều dầu để bù lại lớp dầu đã mất. Mặt khác, lớp dầu tự nhiên trên da cũng có tác dụng như một màng mỏng bào vệ da khỏi vi khuẩn và tránh ngứa rát trong thời tiết hanh khô.

Do đó, các nàng không nên rửa mặt quá nhiều, chỉ 2 lần mỗi ngày là đủ với một loại sữa rửa mặt chuyên dụng cho da dầu. Thêm vào đó, có thể sử dụng xịt khoáng và các mỹ phẩm có tính năng kiềm dầu để làn da luôn khô thoáng, mát mẻ.

Chăm sóc tóc trong mùa đông như thế nào? -  Mùa đông đến  khiến chị em sao nhãng việc chăm chút cho mái tóc cũng như lơ là và ít quan tâm đến mái tóc dẫn đến tình trạng xơ, rối, tóc yếu và có những biểu hiện thiếu sức sống. Những chiêu thức đơn giản sau đây sẽ giúp chị em có được một mái tóc khỏe, bồng bềnh bóng mượt

1. Gội đầu bằng nước ấm vừa phải, hạn chế gội nước nóng

Dùng nước mát để gội đầu sẽ giúp se khít các lỗ chân lông, nhưng không hề ảnh hưởng đến lớp biểu bì của tóc. Khi gội đầu, không cho trực tiếp dầu gội lên đầu mà bạn phải làm ướt tóc, cho dầu gội vào lòng bàn tay hòa với nước tạo bọt. Sau đó xoa đều dầu lên tóc, gãi nhẹ, mát xa một lúc rồi gội sạch lại bằng nước cho đến khi sạch hết bọt. Lau khô tóc và chải tóc bằng các ngón tay trước hay bằng lược thưa, bởi khi mới gội đầu tóc bạn dễ bị rối nên nếu chải bằng loại lược răng dày thông thường sẽ làm rụng tóc.

Mùa đông các nàng thường hay ra tiệm và gội đầu với nước ấm. Tuy nhiên, gội đầu với nước ấm dễ dàng hỏng tóc của bạn. Tóc sẽ có dấu hiệu bị xơ, rối, chẻ ngọn, thậm chí là thiếu sức sống nếu như bạn thường xuyên gội đầu với nước ấm cũng như nước quá nóng vì sau gội đầu tóc sẽ mất đi độ ẩm, thiếu tính đàn hồi.


2. Chọn dầu trị gàu phù hợp và có chế độ chăm sóc cho từng loại tóc

Với mỗi loại da đầu bạn nên chọn cho mình những loại dầu gội đầu phù hợp và nên thay đổi thường xuyên. Nên chọn cho mình từ 2 đến 3 loại dầu phù hợp vì  không nên gội cố định một loại dầu giúp hạn chế việc nhờn dầu với da đầu. Đặc biệt, bạn nên chọn cho mình những loại dầu gội trị sạch gầu để hạn chế việc phải gội đầu nhiều lần với thời tiết rét mướt.

Tóc dầu luôn gây cho bạn cảm giác rất khó chịu, bởi bạn luôn thấy mái tóc bị bết, và nhờn. Da đầu là một trong số những “thủ phạm” chính khiến tóc bạn bị dầu. Chính vì thế việc chăm sóc da đầu cũng hết sức quan trọng. Tốt nhất là gội đầu bằng nước lạnh, không nên dùng nước nóng và chọn loại dầu gội có chứa hoạt chất panthenol.

Việc xuất hiện nhiều gàu là dấu hiệu của da đầu không khỏe mạnh. Cách hữu hiệu nhất để giảm gàu là sử dụng mỗi ngày loại dầu gội có công năng đặc trị gàu. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng đối với những người có da đầu khô, việc sử dụng dầu gội trị gàu mỗi ngày sẽ bị chứng chàm bội nhiễm. Trong trường hợp này, bạn chỉ nên gội đầu 3 ngày 1 lần.

Tóc khô thường dễ gãy rụng, xơ và chẻ ngọn. Vì vậy, điều quan trọng nhất là bổ sung thêm dưỡng chất và giữ ẩm cho tóc. Bạn nên chọn loại dầu dưỡng ẩm dành cho tóc khô và gội đầu 2-3 lần mỗi tuần. Nên tránh để tóc tiếp xúc với ánh nắng hay các hóa chất: thuốc duỗi, nhuộm hay tiếp xúc trực tiếp với nước hồ bơi... Bạn nên để tóc khô tự nhiên và hạn chế sử dụng máy sấy tóc.

Ít nhất từ 4 đến 6 tuần, bạn nên đến tiệm chăm sóc tóc một lần , nếu không tóc của bạn dễ bị chẻ ngọn. Nên uống nhiều nước và hạn chế tối đa lượng cafein bằng cách giảm trà, cà phê, chocolate hay các loại cola.

Đối với những nàng thích nhuộm tóc cũng cần lưu ý thêm về mái tóc nhuộm. Nhuộm sẽ không làm tóc bạn bị rụng nhưng chúng có thể làm tóc gãy. Tốt nhất là nhuộm có chừng mực để không gây hại cho tóc mỗi khi gió lạnh về.

3. Dùng dầu xả đúng cách

Dầu xả sẽ giúp tóc các nàng bóng, trơn mượt hơn. Những không phải nàng nào cũng biết cách dùng dầu xả để phát huy hết tác dụng cũng như hiệu quả cho mùa đông. Đặc biệt, với mùa đông khi bạn ủ tóc với dầu xả sẽ giúp tóc có độ ẩm và chắc khỏe. Hãy chọn cho mình những loại dầu xả thích hợp, phù hợp tóc và da đầu để mang hiệu quả tối đa nhất và không gây nên những kích ứng.

Nhiều nàng khi dùng dầu xả ít khi nào để quá 1 hoặc 2 phút. Trong khi dầu xả chỉ thật sự phát huy tác dụng nếu bạn dành đủ thời gian cho nó khi bôi lên tóc. Trường hợp tóc bạn bị khô, gãy, khoảng thời gian được khuyên ít nhất là 30 phút trước khi gội sạch lại bằng nước. Dùng quá nhiều dầu xả hoặc không gội lại sạch hoàn toàn cũng sẽ khiến tóc bạn trở nên thiếu sức sống.

4. Thường xuyên chải đầu và thả tóc tự do

Chải đầu rất tốt không chỉ cho tóc mà còn cho sức khỏe của mỗi người. Chải đầu giúp lưu thông máu, giúp những sợ tóc hết sơ, rối và bóng tự nhiên. Với mùa đông, chải đầu thường xuyên sẽ giúp tóc thêm mượt và không bị bết dính dù tiết trời có ẩm ướt.

Ngoài ra, bạn nên buông tóc khoảng 4 tiếng/ngày đừng nên gò bó bóc vào những sợi dây buộc hay những chiếc kẹp. Buông tóc sẽ giúp mái tóc được thẳng tự nhiên không bị cong, quăn. Với mùa đông, buông tóc sẽ giúp bạn giảm chứng đau đầu và  hạn chế xơ, rối tóc.

5. Thường xuyên cắt bỏ phần ngọn tóc bị chẻ, sấy tóc đúng cách

Tóc bị chẻ ngọn là do thân tóc hay ngọn tóc bị yếu và thiếu sức sống. Bạn nên cắt tỏ phần tóc bị chẻ để mái tóc có thời gian phục hồi, căng tràn sức sống. Khi tóc bị chẻ ngọn đồng nghĩa với việc mái tóc đang bị tổn thương ở ngọn tóc hay thân tóc. Tóc bị chẻ ngọn, bạn nên cắt bỏ phần tóc hư tổn đó, sau đó lựa chọn loại dầu gội phù hợp để hạn chế tới mức thấp nhất tóc bị yếu dẫn đến hiện tượng hỏng tóc.

Bạn nên sấy tóc bằng một chiếc máy sấy có chức năng ion hóa (bảo vệ tóc và chống tích điện) và nhớ chỉ để nhiệt độ ở mức trung bình, không sấy tập trung một chỗ mà hãy sấy đều toàn bộ mái tóc. Khi sấy tóc, hãy chia tóc thành nhiều phần nhỏ và chải suôn bằng lược trước. Sau đó sấy từng phần đã được chia và nhớ giữ máy sấy cách tóc trên 5 cm, đừng để quá gần tóc. Vừa sấy vừa chải thẳng tóc sẽ hiệu quả hơn là sấy khô hoàn toàn rồi mới chải tóc. Cách này cũng giúp giữ cho nếp tóc được suôn thẳng mềm mại.

Mùa đông, bạn cũng nên hạn chế tới mức tối đa với việc tóc phải tiếp xúc trực tiếp với nhiệt độ cao, kể cả ánh nắng mặt trời, khi ra nắng phải nên đội mũ để bảo vệ mái tóc, kết hợp dùng kem ủ tóc. Đặc biệt, sau khi gội đầu bạn cũng nên để tóc khô tự nhiên và chỉ lau qua tóc với khăn chứ không nên dùng máy sấy với nhiệt độ cao.